TIPS (agar tidak cepat pikun)

Agar Tidak Cepat Pikun

Sering lupa dimana menaruh kunci atau benda penting lain? Jangan takut, itu belum tentu gejala menderita Alzheimer. Berikut terdapat kiat agar kita tidak cepat pikun atau pelupa. 
              ~ Beri makan otak

Anda adalah yang anda makan. Kalau banyak makan junk food, maka otak kita akan jadi sampah juga. Lemak dalam makanan berkadar lemak tinggi bisa berimbas buruk pada sinaps otak. Sinaps adalah bagian yang menghubungkan neuron otak yang sangat pentig dalam proses belajar dan mengingat. Untuk menyehatkan bagian ini, perbanyak makan ikan salmon, buah kiwi, atau semua makanan yang mengandung asam lemak dan omega-3. 
~ Lakukan olah raga

Olah raga bisa meningkatkan daya ingat, berfikir lebih jernih dan mengurangi resiko penyakit kognitif. Sebab olah raga akan mengurangi tekanan pada tubuh, memompa energi lebih banyak ke otak. Aktifitas ini  juga memicu pelepasan bahan kimia yang menguatkan neuron. Cukup setengah jam saja setiap hari. Jangan lupa lakukan peregangan otot dulu ya..

            ~ Olah otak

Mengisi TTS, min games memori, ternyata games sederhana itu merupakan kegiatan mengolah otak untuk mencegah kepikunan. Aktifitas ini menstimulasi otak sehingga otak kita terlatih untuk selalu mengingat-ingat alias tidak melas berfikir. Semua itu membuat otak kita  selalu siap bekerja kapan saja, tidak mogok. 
~ Trik memori

Sedikit mirip dengan yang diatas, kegiatan ini membiasakan kita mengingat-ingat dan mengontrol daya ingat. Membuat prediksi juga bisa membantu proses daya ingat. Latihan ini berguna sebab terkadang kita punya suatu ide, tapi kita lupa data-data lain yang bisa mendukung ide tersebut.

·         ~ Istirahatkan

Walu otak kita genius, kalau dipakai terus juga akan lelah. Maka beri istirahat agar kelak bisa bekerja lebih baik lagi. Sebuah studi mengatakan, tidur 90 menit di siang hari bisa membantu kinerja otak. [Ganis]